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D’estate quando la temperatura aumenta i malesseri fisici aumentano, cali di pressione, debolezza, stanchezza.

Per evitare tutto ciò, dobbiamo saper scegliere i cibi da portare in tavola per star bene e mantenere la linea.

Con il caldo diminuisce l’appetito e si ha voglia soltanto di cibi  freschi, che diano energia, perchè con il caldo l’organismo fa sentire stanchi e spossati, e per evitare di star male, dobbiamo fare attenzione a non saltare mai i pasti, dobbiamo consumarne minimo 3 al giorno.

Inoltre, nel periodo estivo, la sudorazione aumenta, e la quantità di sali minerali eliminati dal nostro corpo, sale notevolmente, dobbiamo quindi, riuscire a reintegrare i liquidi persi per evitare così cali di pressione.

Evitiamo cibi pesanti, difficili da digerire, (la digestione d’estate rallenta) come pasta, riso, abbondantemente conditi. Evitiamo salumi, come mortadella, salame. Evitiamo formaggi pesanti. Cerchiamo di prediligere frutta e verdura, carne bianca. E’ consigliabile fare diversi spuntini durante la giornata a base di yougurt, frutta,sarebbe perfetto anche il cetriolo che disseta e favorisce l’eliminazione di tossine, ma, se ne hai voglia ogni tanto, andrebbe bene anche il gelato (senza esagerare!).