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Sta arrivando l’estate e cosa c’è di meglio che seguire una dieta che al tempo stesso ti aiuti a dimagrire e ti aiuti, anche, con l’abbronzatura, sia a prenderne di più che a mantenerla il più a lungo possibile?

Colazione: un bel frullato a base di frutta con una fetta biscottata integrale.

Spuntino e merenda: uno yogurt o un bicchiere di latte scremato e una fetta di melone.

Pranzo e la cena: carne bianca o nel pesce magro, e con un basso apporto di carboidrati.

Si consiglia il consumo di pasta o riso integrale, la dose è  di circa 60 grammi, da condire con verdure o con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, due volte a settimana.

Inoltre, è importantissimo come in tutte le diete il bere almeno un litro e  mezzo di acqua al giorno e svolgere un attività sportiva per almeno 3 volte a settimana in modo da far riattivare il metabolismo.