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Ciambella allo yogurt light
Un dolce per grandi e piccini, buono e delicato, soprattutto adatto per chi è a dieta e vuole concedersi uno spuntino sfizioso. Ingredienti: 500 gr di yogurt, o bianco o alla frutta 300 gr di farina 00 200 gr di zucchero 3 uova intere 1 bustina di lievito per dolci un pizzico di sale Preparazione: [...]
Dimagrire senza eliminare i grassi
Quando ci mettiamo a dieta il nostro primo pensiero è quello di eliminare i grassi. Una scelta non corretta che rischia anche di danneggiare la salute. Il grasso all’interno del nostro organismo è fondamentale: isola le cellule nervose, mantiene l’equilibrio ormonale, rende elastica la pelle, ecc.. Naturalmente, però, bisogna scegliere i grassi giusti. Esistono grassi [...]
Mousse al caffè light
Spesso dopo i pasti viene voglia di un dolcetto, ma non tutti possono permetterselo a causa della linea. Ecco un dessert buono e leggero che soddisferà il palato senza ostacolare la linea. Ingredienti per 4 persone: 4 bicchierini di yogurt naturale magro; 20 gr di miele; 2 albumi; un cucchiaio di caffè solubile; qualche chicco [...]
Le fibre sazianti: i cibi in cui si trovano
Il potere che ha un cibo di saziare, dipende da alcuni fattori oggettivi: grassi, lipidi, proteine, acqua, zuccheri e in modo particolare dalle fibre. Proprio le fibre infatti, sono le sostanze che hanno il maggior potere saziante. Dopo averle ingerite, se beviamo una grande quantità d’acqua, giungono nell’intestino e nello stomaco, si gonfiano e ci [...]
Pollo all’ananas e limone
Quando si è a dieta e si pensa di mangiare il petto di pollo, chi l’ha detto che per essere dietetico bisogna mangiarlo alla piastra? In dieci minuti possiamo trasformare un piatto deprimente in una ricetta frizzante e particolare. Ingredienti: 3 fette di petto di pollo 400 gr di ananas fresco 2 limoni 50 gr [...]
La dieta detox
La dieta che presentiamo oggi, ha tre funzioni principali: dona una pelle vellutata, accelera il metabolismo e rinforza i capelli. Il programma alimentare che proponiamo apporta circa 1100 kcal al giorno e per ottenere dei buoni risultati bisogna seguirlo per almeno due settimane. CONSIGLI: bere almeno 2 litri di acqua al giorno non consumare più [...]
La torta alla banana
Una ricetta davvero semplice e sfiziosa, ottima per grandi e piccini. Da consumare a colazione e a merenda. Ingredienti: 100 gr di burro 80 gr di zucchero semolato 2 uova 100 gr di farina 00 3 banane morbide 1 vasetto di yogurt bianco 1 bustina di lievito zucchero a velo Preparazione: Sbattere le uova con [...]
Gravidanza: consigli sull’alimentazione
Mantenere una corretta alimentazione durante la gestazione è importantissimo, poichè si devono saziare i bisogni del feto e della madre. L’alimetazione in gravidanza deve contenere carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e soprattutto hanno maggiore importanza, in questi mesi, calcio, ferro, acido folico e vitamina D. Ecco dei consigli utili per l’alimetazione in gravidanza: - Fare [...]
La torta allo yogurt
Questo è un dolce ottimo per tutte le persone a dieta e non. Semplice e leggero, che soddisfa il palato di grandi e piccini. Ingredienti: 3 uova uno yogurt bianco 240 g di farina 240 g di zucchero 1 vasetto di olio di semi 1 bustina di vanillina 1 bustina di lievito per dolci un [...]
Dimagrire rapidamente:La Dieta veloce
La dieta che vi proponiamo oggi, non è un programma alimentare da seguire per un lungo periodo. E’ un’alimentazione sana che vi permetterà di dimagrire rapidamente, sottolineando, però, che non deve essere seguita per più di una settimana. CONSIGLI: per condire non superare 3 cucchiai di olio d’oliva al giorno; bere almeno 2 litri d’acqua [...]
Pomodori ripieni
Ecco oggi per voi una ricetta semplice che soddisfa il vostro palato e vi aiuta a mantenere la linea. Ingredienti: - 4 pomodori rotondi grossi - 4 cucchiai di riso - basilico tritato - menta tritata - origano Preparazione: Lavare e asciugare i pomodori, tagliare la parte superiore, togliere la polpa interna e tagliarla. Mettere [...]
Consigli per superare la prima settimana di dieta
Tutte noi quando iniziamo una dieta, ci facciamo prendere dall’entusiasmo di voler dimagrire subito tralasciando la fase più difficile: La prima settimana. Il corpo sentirà e subirà dei cambiamenti e sarà messo a dura prova, soprattutto quando la fame inizierà a farsi sentire; noi come ci comporteremo? saremo in grado di resistere? Ecco alcuni consigli [...]
La dieta del cioccolato
Ecco per voi una dieta che oltre migliorare il vostro aspetto fisico, migliorerà anche il vostro umore e soddisferà anche il vostro palato. E’ una dieta che oscilla tra le 1400- 1600 kcal al giorno. Primo Giorno Colazione: una cioccolata calda e 3 biscotti Spuntino: yogurt naturale Pranzo: 80 g di pasta con 150 g [...]
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