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Alimentazione
Dimagrire senza eliminare i grassi
Quando ci mettiamo a dieta il nostro primo pensiero è quello di eliminare i grassi. Una scelta non corretta che rischia anche di danneggiare la salute. Il grasso all’interno del nostro organismo è fondamentale: isola le cellule nervose, mantiene l’equilibrio ormonale, rende elastica la pelle, ecc.. Naturalmente, però, bisogna scegliere i grassi giusti. Esistono grassi [...]
Pollo all’ananas e limone
Quando si è a dieta e si pensa di mangiare il petto di pollo, chi l’ha detto che per essere dietetico bisogna mangiarlo alla piastra? In dieci minuti possiamo trasformare un piatto deprimente in una ricetta frizzante e particolare. Ingredienti: 3 fette di petto di pollo 400 gr di ananas fresco 2 limoni 50 gr [...]
La dieta detox
La dieta che presentiamo oggi, ha tre funzioni principali: dona una pelle vellutata, accelera il metabolismo e rinforza i capelli. Il programma alimentare che proponiamo apporta circa 1100 kcal al giorno e per ottenere dei buoni risultati bisogna seguirlo per almeno due settimane. CONSIGLI: bere almeno 2 litri di acqua al giorno non consumare più [...]
Gravidanza: consigli sull’alimentazione
Mantenere una corretta alimentazione durante la gestazione è importantissimo, poichè si devono saziare i bisogni del feto e della madre. L’alimetazione in gravidanza deve contenere carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e soprattutto hanno maggiore importanza, in questi mesi, calcio, ferro, acido folico e vitamina D. Ecco dei consigli utili per l’alimetazione in gravidanza: - Fare [...]
La torta allo yogurt
Questo è un dolce ottimo per tutte le persone a dieta e non. Semplice e leggero, che soddisfa il palato di grandi e piccini. Ingredienti: 3 uova uno yogurt bianco 240 g di farina 240 g di zucchero 1 vasetto di olio di semi 1 bustina di vanillina 1 bustina di lievito per dolci un [...]
Consigli per superare la prima settimana di dieta
Tutte noi quando iniziamo una dieta, ci facciamo prendere dall’entusiasmo di voler dimagrire subito tralasciando la fase più difficile: La prima settimana. Il corpo sentirà e subirà dei cambiamenti e sarà messo a dura prova, soprattutto quando la fame inizierà a farsi sentire; noi come ci comporteremo? saremo in grado di resistere? Ecco alcuni consigli [...]
Dimagrire mangiando le Zuppe!
Ecco per voi oggi una dieta che vi aiuterà a perdere peso. E’ da poco entrata la stagione invernale, le temperature si sono abbassate e si può iniziare una buona dieta. Cosa c’è di meglio delle zuppe di verdure? Apportano poche calorie, danno l’impressione di sazietà, si digeriscono infretta e sono piene di vitamine e [...]
Cereali: ottimi per una colazione sana
Fare una ricca e buona colazione, è la base fondamentale per mantenere un’ottima linea.Una buona colazione deve fornire circa il 15-20% del fabbisogno calorico quotidiano. Un alimento che potrebbe fornire le giuste calorie, e le giuste energie per affrontare la giornata, sono i Cereali, accompagnati da una tazza di latte, sono leggeri e possono sostituire [...]
Consigli per dimagrire senza stress
Per poter perdere qualche chilo, non c’è bisogno di stressanti diete, basterà seguire uncorretto stile di vita. Sembra impossibile, ma invece è così, basterà modificare alcune abitudini quotidiane e la vostra dieta sarà semplice. Ecco alcuni consigli: Aumentare l’attività fisica e diminuire le calorie. Questi due punti stanno alla base. Non esagerare con l’assunzione di [...]
10 cibi che vi aiuteranno a dimagrire
Noi donne sappiamo quando è il caso di cominciare una dieta, o regolare il nostro regime alimentare, magari dopo esserci lasciate andare per qualche giorno. Ecco 10 cibi dimagranti che inseriti in un corretto regime alimentare vi favoriranno la perdita di peso. - Zuppe: le zuppe sono indicate soprattutto nel periodo invernale, vi aiuteranno a [...]
La torta di mele light
Anche chi è a dieta può permettersi un buon dolce, ma solo se è light. Ecco per voi una buona torta di mele che non apporta parecchie calorie. Ingredienti: 1 kg di mele 150 g di farina 00 50 g di miele 1 uovo 1 limone una bustina di lievito per dolci un pizzico di [...]
Consigli sull’alimentazione in gravidanza
Durante la gravidanza è fondamentale seguire una dieta equilibrata. È importante inserire nell’alimentazione le calorie ed i principi nutritivi necessari per mantenersi in buona salute. Come mangiare: Sarebbe ottimo fare dei piccoli pasti e frequenti, evitando di digiunare per molto tempo. Mangiare lentamente evitando così di digerire male ed evitando così di ingerire aria che [...]
La Melanzana: Ottima per curare il diabete!
La melanzana è un ortaggio prevalentemente estivo che è utilizzabile in varie ricette. Grazie a diverse caratteristiche che possiede, non è solo utilizzata in ambito culinario, ma è anche molto importante nella medicina. Secondo approfonditi studi, questo ortaggio è fondamentale per chi soffre di diabete, ed inoltre abbassa il colesterolo, prevenendo malattie cardiovascolari. Per sfruttare [...]
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