La dieta della frutta può essere utilizzata sia come dieta dimagrante che come dieta depurativa, favorendo l’eliminazione dei liquidi. Tale dieta consiste nel mangiare molta frutta per due settimane ma bisogna tener presenti alcuni accorgimenti, come ad esempio: Non si dovrebbe seguire per più di 2 settimane Mangiare frutta fresca, preferibilmente di stagione. Lavarla bene [...]
La dieta della frutta può essere utilizzata sia come dieta dimagrante che come dieta depurativa, favorendo l’eliminazione dei liquidi.
Tale dieta consiste nel mangiare molta frutta per due settimane ma bisogna tener presenti alcuni accorgimenti, come ad esempio:
- Non si dovrebbe seguire per più di 2 settimane
- Mangiare frutta fresca, preferibilmente di stagione. Lavarla bene e mangiarla con la buccia inquanto la maggior parte delle vitamine e minerali si trovano lì.
- Non cuocere la frutta inquanto perde molti dei suoi nutrienti vengo poi persi durante la cottura
- Bere acqua abbondante
Primo giorno
| Colazione |
1 fetta di melone, 2 cracker |
| Spuntino |
1 yogurt magro di frutta |
| Pranzo |
prosciutto crudo sgrassato (25 g), insalata mista (200 g di lattuga, 2 fette di melone a cubetti), 5 cracker alla soia |
| Spuntino |
1 fetta di melone |
| Cena |
insalata mista, 2 fette di melone |
Secondo giorno
| Colazione |
prugne (150 g), 2 fette biscottate |
| Spuntino |
1 yogurt magro alla frutta |
| Pranzo |
insalata mista, 200 g di prugne, 4 fette biscottate |
| Spuntino |
4 prugne |
| Cena |
insalata mista , 60 g di formaggio magro tipo yocca,320 g di prugne, 4 fette biscottate |
Terzo giorno
| Colazione |
1 pesca, 1 cucchiaino di miele, 2 grissini |
| Spuntino |
1 yogurt magro alla pesca |
| Pranzo |
branzino al cartoccio (120 g), 3 grissini |
| Spuntino |
1 pesca |
| Cena |
insalata mista, 80 gr mozzarella, 350 g di pesche, 4 cracker integrali |
Quarto giorno
| Colazione |
1 mela, 2 cracker integrali |
| Spuntino |
1 yogurt magro con mezza mela a tocchetti |
| Pranzo |
orata al forno (120 g), 2 cracker integrali |
| Spuntino |
1 mela verde |
| Cena |
insalata mista, 70 gr. prosciutto crudo, 80 g di formaggio magro, 300 g di mele, 4 cracker integrali |
Quinto giorno
| Colazione |
1 grappolo d’uva, 2 fette biscottate alla soia |
| Spuntino |
1 yogurt magro con 4 chicchi d’uva |
| Pranzo |
200 g di insalata riccia, 250 g di uva, 70 g di groviera |
| Spuntino |
1 grappolo d’uva |
| Cena |
branzino al sale (120 g), 2 cracker integrali |
Sesto giorno
| Colazione |
4 fette di ananas fresco, 2 grissini integrali |
| Spuntino |
1 yogurt magro |
| Pranzo |
150 g di cicoria,70 gr di bresaola, 300 g di ananas, 2 fette biscottate |
| Spuntino |
2 fette di ananas fresco |
| Cena |
150 g di germogli di soia, 70 g di yocca, 300 g di ananas, 2 cracker integrali |
Settimo giorno
| Colazione |
1 succo di pera, 2 grissini |
| Spuntino |
1 yogurt magro alla pera |
| Pranzo |
insalata mista,150 g di germogli di soia, 60 gr di groviera, 300 g di pera |
| Spuntino |
macedonia di pera con 1 cucchiaino di zucchero di canna |
| Cena |
orata al cartoccio (120 g), 2 cracker |
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