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La dieta detox è una dieta disintossicante, tra i suoi benefici oltre quello del dimagrire troviamo anche l’effetto tonificante e luminoso sulla pelle e l’effetto sgonfiante per quel che concerne il punto vita. Tale dieta va seguita per circa 15 giorni.

La dieta detox privilegia il consumo di frutta,formaggi magri,carni bianche, verdure e cereali .

La detox si basa su quattro principi fondamentali:

1. Consumo giornaliero di fibre, almeno 30 gr al dì, si trovano nelle verdure, negli ortaggi, nei legumi, nei cereali.

2. Bere molto, specie acqua e thè bianco.

3. Introduzione di alimenti antiossidanti

4. Privilegiare cibi leggeri ed evitare alimenti come: gli insaccati, carne rosse, dolci, bibite zuccherate.

La dieta detox ora va di moda tra le star di Hollywood in quanto se seguita scrupolosamente è in grado di far dimagrire, per esempio l’attrice Angelina Jolie con questa dieta tempo fa perse circa 10 kg.

Nelle due settimane di dieta, vi è solo un giorno “libero” ( il dodicesimo) nel quale è possibile mangiare un dolce light.