Dieta estiva: sole e abbronzatura
Il nostro corpo abbronzato sembra ricostituito e, più slanciato: non è frutto della nostra immaginazione! perchè,grazie all’efficacia “riducente” dei raggi solari, che sollecitano il nostro metabolismo,ci aiutano a bruciare i grassi più facilmente.
Per avere il calore del sole come alleato della linea è utile seguire una dieta equilibrata,composta da abbondante frutta e verdura,che ci aiuteranno a tonificare e snellire il nostro corpo. Questo ci aiuerà a dimagrire fino a 2 kg in 15 giorni.
Dobbiamo,però, seguire delle “regole dietetiche“: evitare alcolici, bevande zuccherate e cibi con troppo sale.
E’ importantissimo bere almeno 2 litri di acqua al giorno: che serviranno all’organismo per recuperare i liquidi persi con la sudorazione e alla pelle per rimanere idratata.
Per mantenere la nostra abbronzatura,e per far lavorare bene il nostro metabolismo,sarebbe corretto scegliere dei cibi di colore giallo-arancio (albicocche, pesche, nespole, melone, carote, pomodori…) e verde (kiwi, rucola, spinaci,peperoni…)
Sarebbe consigliato,anche,il pesce azzurro come sarde e tonno, ricchi di acidi grassi Omega 3 e 6, che difendono la cute e aiutano l’ intestino.
Con questa alimentazione dobbiamo far coincidere una corretta esposizione al sole: le ore consigliate per una abbronzatura duratura e non dannosa sono,dalle 8 – 12 e 16,30 – 19.
E’ utile,prima dell’esposizione al sole, fare uno scrub che ossigena la pelle ed elimina le cellule morte che, evitano la sudorazione e eliminano le scorie.
Scegliamo,inoltre,un prodotto solare indicato per il nostro tipo di pelle,consultandoci anche con un dermatologo per proteggerci dai raggi UVA e UVB.
Per la protezione,possiamo scegliere prodotti arricchiti con sostanze naturali riducenti, che entrano nella cute, e aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso. Per aver risultati dimagranti, dopo aver spalmato la crema, sarebbe utile passeggiare nell’acqua per almeno 30 minuti.
Dopo una giornata di sole, per evitare che la nostra pelle si secchi e si screpoli, utilizziamo una crema idrante,ci aiuterà a mantenerla lucida e liscia.
[...] Dieta estiva: sole e abbronzatura Il nostro corpo abbronzato sembra ricostituito e, più slanciato: non è frutto della nostra immaginazione! perchè,grazie all’efficacia “riducente” dei raggi solari, che sollecitano il nostro metabolismo ,ci aiutano a bruciare i grassi più facilmente. blog: Dieta Silhouette | leggi l'articolo [...]