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Quando si segue una dieta dimagrante, la si deve seguire in ogni momento della giornata e non solamente quando si è casa. Ma cosa si può mangiare quando si pranza fuori casa? Spesso e volentieri quando si è a lavoro si predilige un pranzo veloce, e spesso si granocchia addirittura davanti al proprio monitor in ufficio…bene, niente di più sbagliato.

La soluzione per risolvere il dilemma della pausa pranzo è semplice: se non si vuole assolutamente sgarrare, si può decidere di portarsi il pranzo cucinato da casa nel quale inserire tutti gli elementi di cui necessità l’organismo nell’arco di tutta la giornata.

Un esempio può essere: insalata mista con tonno condita con olio extravergine d’oliva e un pò di aceto balsamico, un panino piccolo (50 gr), un frutto. Un altro esempio può essere: una porzione di pasta e legumi, un pezzetto di formaggio, un frutto.

Invece se non vuole cucinare prima di andare in ufficio e si è “costretti” a mangiare fuori: pizza margherita o una pizza vegetariana, e per finire uno yogurt magro alla frutta. Oppure un panino rucola e bresaola e una macedonia di frutta, infine si ha vicino un bar/tavola calda prediligere un secondo con contorno,un panino piccolo e frutta.

Si consiglia di bere acqua naturale, essendo a dieta si sconsigliano le bevande commerciali quali coca cola, arancita ect.