Dieta Silhouette – il sito Italiano sulle Diete

Molte persone riescono a mettersi a dieta durante il periodo delle vacanze, seguendo una giusta ed equilibrata alimentazione e praticando un pò di sport,ma ci sono anche delle persone che invece acquistano dei kg perchè si lasciano andare ai vizi della tavola e dell’alcol.Se appartieni a quest’ultima categoria, segui queste semplici regole per ritornare in forma.

- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, con residuo fisso basso

- Limitare molto l’alcol: solo un bicchiere di vino o una birra nel week end.

- Fare degli spuntini nella tarda mattinata e nel pomeriggio con della frutta di stagione

- Eliminare i fritti

- Limitare i dolci

- Prediligere il pesce alla carne

- Prediligere la  carne bianca rispetto alla carne rossa

- Eliminare le bibite gasate

- Eliminare i succhi di frutta

- Diminuire l’utilizzo dello zucchero

- Prediligere, per la colazione, le fette biscottate ai biscotti commerciali

- Prediligere il latte parzialmente scremato a quello intero

- Consumare 2 uova a settimana

- Infine fare un pò di esercizio fisico: magari scendere e salire a piedi, scendere dall’autobus alla  fermata precedente.