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Ecco per voi una dieta che vi aiuterà a combattere lo stress.

Questo è un programma alimentare che va seguito non per più di una settimana. E’ una dieta adatta a gente che non deve perdere più di 2-3 kg.

Primo Giorno:

Colazione: bevanda d’orzo con un cucchiaino di zucchero, un vasetto di yogurt con noci e miele
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: minestrone, insalata di radicchio, 1 cucchiaino di olio, pane integrale
Merenda: una mela
Cena: 8 fette di bresaola condite con limone, insalata di radicchio, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale

Secondo Giorno:

Colazione: spremuta d’arancia, 2 fette biscottate integrali con miele
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: bruschetta (70 gr di pane tostato con pomodoro tagliato a dadini, 1 cucchiaino d’olio, un pacchetto di crakers integrali
Merenda: una mela
Cena: 120 gr di ricotta fresca, asparagi lessati, 1 cucchiaino d’olio, 40 gr di pane di segale

Terzo Giorno:

Colazione: una tazza di latte p.s., 2 cucchiai di corn flakes
Ore 11: 1 -2 kiwi
Pranzo: 50 gr di fusilli con pomodoro, 1 cucchiaino di parmigiano, spinaci lessati,1 cucchiaino d’olio, pane di segale
Merenda: una mela
Cena: 100 gr di petto di pollo alla griglia con 1 sottiletta di formaggio e 1 fettina di prosciutto cotto, insalata verde, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale

Quarto Giorno:

Colazione: bevanda d’orzo con un cucchiaino di zucchero, un vasetto di yogurt con noci e miele
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: 50 gr di spaghetti conditi con pomodoro e zucchine, insalata di germogli di soia, 1 cucchiaino d’olio, 1 pacchetto di crakers integrali
Merenda: una mela
Cena: 80 gr di carpaccio con funghi freschi, scaglie di parmigiano, limone, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale

Quinto Giorno:

Colazione: spremuta d’arancia, 2 fette biscottate integrali con miele
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: 180 gr di trota al cartoccio, 1 cucchiaino d’olio, insalata di pomodori, pane integrale
Merenda: una mela
Cena: 1 pizza margherita

Sesto Giorno:

Colazione: una tazza di latte p.s., 2 cucchiai di corn flakes
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: insalata di mare, asparagi lessati, 1 cucchiaino d’olio, pane di segale
Merenda: una mela
Cena: 150 gr di hamburger ai ferri, lattuga, 1 cucchiaino d’olio, pane di segale

Settimo Giorno:

Colazione: bevanda d’orzo con un cucchiaino di zucchero, un vasetto di yogurt con noci e miele
Ore 11: 1-2 kiwi
Pranzo: 50 gr di riso con zucchine, un cucchiaino di parmigiano, insalata verde, pane integrale
Merenda: una mela
Cena:insalata caprese (pomodoro, mozzarella, basilico, 1 cucchiaino d’olio), spinaci lessati, 1 cucchiaino d’olio, pane di segale