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Arrivato il periodo estivo, a tutti noi viene voglia di gelato,buono e rinfrescante, ma, c’è sempre la paura di poter prendere peso.

Per non avere più questa paura, ecco la Dieta del Gelato, possiamo così soddisfare il nostro palato e mantenere la nostra linea.

Ecco un piccolo programma dietetico da seguire per una settimana:

Primo Giorno
Colazione: 125 g di yogurt magro, 4 biscotti integrali
Pranzo: gelato fior di latte, 200 g di fragole
Cena: 80 g di risotto con verdure, 130 g di carpaccio di manzo, insalata di pomodori (condita con 1 cucchiaio di olio).

Secondo Giorno
Colazione: un bicchiere di thè al limone, 100 g di crostata alla frutta
Pranzo: gelato alla frutta, 200 g di frutta fresca
Cena: 80 g di pasta tonno e ricotta, insalata di pomodori, una fetta di pane integrale.

Terzo Giorno
Colazione: 150 g latte p. s., 2 fette biscottate integrali con un poca dmarmellata
Pranzo: gelato allo yogurt, 200 gr di frutta fresca
Cena: 70 g di insalata di riso, una fetta di pane integrale.

Quarto Giorno
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, 5 biscotti secchi
Pranzo: gelato misto di creme
Cena: 70 g di pasta al pomodoro fresco, una fetta di salmone alla griglia, insalata mista, una fetta di pane integrale.

Quinto Giorno
Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di miele
Pranzo: gelato alla frutta, 200 g di frutta fresca
Cena: insalata di polipo, insalata, una fetta di pane integrale.

Sesto Giorno
Colazione: 125 g di yogurt bianco, 30 g di cereali
Pranzo: gelato affogato al cioccolato
Cena: 70 g di pasta con le vongole, una fettina di pollo con zucchine lesse, una fetta di pane integrale.

Settimo Giorno
Colazione: frullato di banane con latte p.s.
Pranzo: gelato misto di creme
Cena: 80 g di pasta con le sardine, insalata mista, una fetta di pane integrale.