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Dimagrire seguendo uno stile di vita sano

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Tanti fattori causano il sovrappeso, tra cui, lo stress, un’alimentazione irregolare eun riposo scorretto.

Questi fattori provocano l’ aumentano dell’ormone dello stress e causano l’accumulo del grasso addominale e l’aumento del peso corporeo.

Per dimagrire e regolarizzare questo ormone, non c’è bisogno di segure diete drastiche.

Ecco dei semplici consigli che vi potrebbero aiutare:

  • Imparare a contare il numero di calorie che si assumono in un giorno in base allo stile di vita che ognuno di noi ha.
  • Per condire i cibi, usare sempre olio extra-vergine d’oliva.
  • Fare cinque pasti al giorno ( colazione,spuntino,pranzo,merenda,cena ).
  • Moderare le quantità di sale nei cibi.
  • Mangiare lentamente.
  • Non fare attività fisica a stomaco vuoto.
  • Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
  • Cercare di dormire le giuste ore.
  • Provare a limitare lo stress.
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Liliana

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