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Dimagrire seguendo uno stile di vita sano
Tanti fattori causano il sovrappeso, tra cui, lo stress, un’alimentazione irregolare eun riposo scorretto. Questi fattori provocano l’ aumentano dell’ormone dello stress e causano l’accumulo del grasso addominale e l’aumento del peso corporeo. Per dimagrire e regolarizzare questo ormone, non c’è bisogno di segure diete drastiche. Ecco dei semplici consigli che vi potrebbero aiutare: Imparare [...]
7 luglio 2010
Tanti fattori causano il sovrappeso, tra cui, lo stress, un’alimentazione irregolare eun riposo scorretto.
Questi fattori provocano l’ aumentano dell’ormone dello stress e causano l’accumulo del grasso addominale e l’aumento del peso corporeo.
Per dimagrire e regolarizzare questo ormone, non c’è bisogno di segure diete drastiche.
Ecco dei semplici consigli che vi potrebbero aiutare:
- Imparare a contare il numero di calorie che si assumono in un giorno in base allo stile di vita che ognuno di noi ha.
- Per condire i cibi, usare sempre olio extra-vergine d’oliva.
- Fare cinque pasti al giorno ( colazione,spuntino,pranzo,merenda,cena ).
- Moderare le quantità di sale nei cibi.
- Mangiare lentamente.
- Non fare attività fisica a stomaco vuoto.
- Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
- Cercare di dormire le giuste ore.
- Provare a limitare lo stress.














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