notizie dieta, alimentazione

Tweet

Tanti fattori causano il sovrappeso, tra cui, lo stress, un’alimentazione irregolare eun riposo scorretto.

Questi fattori provocano l’ aumentano dell’ormone dello stress e causano l’accumulo del grasso addominale e l’aumento del peso corporeo.

Per dimagrire e regolarizzare questo ormone, non c’è bisogno di segure diete drastiche.

Ecco dei semplici consigli che vi potrebbero aiutare:

• Imparare a contare il numero di calorie che si assumono in un giorno in base allo stile di vita che ognuno di noi ha.
• Per condire i cibi, usare sempre olio extra-vergine d’oliva.
• Fare cinque pasti al giorno ( colazione,spuntino,pranzo,merenda,cena ).
• Moderare le quantità di sale nei cibi.
• Mangiare lentamente.
• Non fare attività fisica a stomaco vuoto.
• Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
• Cercare di dormire le giuste ore.
• Provare a limitare lo stress.