Dieta Silhouette - il sito Italiano sulle Diete » dash http://www.dietasilhouette.com Thu, 19 Aug 2010 15:50:20 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Dieta DASH , la dieta contro l’ipertensione http://www.dietasilhouette.com/dieta-dash-la-dieta-contro-lipertensione.htm http://www.dietasilhouette.com/dieta-dash-la-dieta-contro-lipertensione.htm#comments Thu, 30 Jul 2009 09:08:44 +0000 Dietasilhouette http://www.dietasilhouette.com/?p=40 Parecchi scenziati hanno già dimostrato che la dieta influisce sullo sviluppo dell’ipertensione ; di recente due studi medici hanno accertato che l’ipertensione puo’ essere ridotta con un particolare piano alimentare da seguire, ovvero la dieta DASH, accompagnata da una riduzione di sodio.

Quando la pressione sanguigna arriva sopra i 120/80 arrivano anche i primi effetti collaterali, giungendo ad un perscorso di rischio per la nostra salute.
La ricerca DASH nasce in America grazie all’HNLBI, avendo la funzione di analizzare l’influenza di ogni alimento sulla pressione, scoprendo che essa veniva ridotta seguendo una dieta povera di grassi saturi e colesterolo, aumentando invece l’assunzione di frutta e verdura.
Venne elaborato dunque il piano DASH, che prevedeva l’assunzione di prodotti a base di grano duro, pollame, pesce. La dieta era anche ricca di calcio, potassio e magnesio, oltre che di fibre e proteine.
Questo progetto DASH, proponeva di mettere a confronto 3 tipi diversi di alimentazione ; il primo gruppo seguiva abitudini normali, il secondo aumentava quantità di frutta e verdura, ed il terzo seguiva il piano dash. Il risultato diceva che il secondo ed il terzo gruppo riscirono a ridurre la pressione, nel caso della dieta DASH questo particolare arrivo’ in sole 2 settimane.

Articoli che potrebbero interessarti

    linea-vacanza
    Mantenere la linea in vacanza

    Agosto è il mese delle ferie, delle vacanze, dello svago, e del divertimento, e a causa del troppo relax, ci lasciamo anche un pò andare nel cibo,…

    Pubblicato il: agosto 4, 2010
    Commenti: 0

    rughe-dieta
    Eliminare le rughe con una giusta dieta

    Sono molte le ricerche che dimostrano come è possibile combattere le fastidiose rughe che, purtroppo, ci colpiscono superata una determinata età….

    Pubblicato il: aprile 13, 2010
    Commenti: 0

    ansia-stress
    Stress ed Ansia : La Dieta corretta

    Puo’ un alimentazione basata su cibi pesanti da digerire o semplicemente eccitanti, incidere notevolmente sullo stress ed i nostri stati ansiosi?….

    Pubblicato il: marzo 4, 2010
    Commenti: 1

    vacanza-in-puglia
    [DIETA] .. Ma prima godiamoci le meritate vacanze

    E’ possibile viaggiare mantenendo una dieta ed un esercizio fisico sotto controllo? Io dico che non solo èassolutamente possibile, ma è…

    Pubblicato il: gennaio 23, 2010
    Commenti: 3

    gelato-dieta
    DIETA : Perche’ mai rinunciare al gelato ?

    Chi puo’ resistere alla tentazione di un buon gelato fresco , gustoso e nutriente? specialmente nel periodo estivo… è davvero un sacrilegio non…

    Pubblicato il: agosto 31, 2009
    Commenti: 3

]]> http://www.dietasilhouette.com/dieta-dash-la-dieta-contro-lipertensione.htm/feed 1