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La dieta giusta per la feste e abbuffate
Nel periodo dellee feste, si sa , tutti noi prendiamo sempre qualche kg in più. Sarà l’atmosfera, o tutti quei deliziosi dolcetti che ci si presentano davanti .. rimane comunque un dato di fatto. Ogni Italiano, in media , aumenta il suo peso dai 2 ai 3 kg , conseguenza inevitabile, considerando che il solo [...]
Il giusto rapporto per una Dieta Equilibrata
Una corretta alimentazione, seguita da una dieta equilibrata, nasce dalla conoscenza di determinati fattori nutritivi e dalla loro importanza per l’organismo Vi sono sei fattori nutritivi principali : carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali , acqua. Essi sono presenti nei cibi in una dieta di rispetto e contengono sostanze chimiche che hanno molteplici funzioni per l’organismo, [...]
Dieta vegetariana, ecco le varie tipologie e caratteristiche
Le diete vegetariane sono quelle che prevedono dei modelli alimentari che escludono del tutto (o in parte, a seconda della tipologia) gli alimenti di derivazione e origine animale.Particolarmente indicata per chi vuole seguire un’ alimentazione sana, leggera e salutare, prevedere tanta frutta e verdura – alimenti che apportano pochissime calorie e che saziano grazie al [...]
Dieta frazionata , la dieta per gli atleti
La dieta frazionata è particolarmente indicata per chi ha poco appetito, o per chi magari si sente pieno dopo pochi bocconi. Essa infatti prevede la suddivisione di più pasti durante la giornata ; colazione , spuntino, pranzo, merenda, cena e dopo cena. Questa suddivisione permette di mangiare poco, ma allo stesso tempo di distribuire le [...]
Dieta per la gravidanza , ecco i principi fondamentali
E’ importantissimo, durante la gravidanza, arricchire l’alimentazione accostanto all’acido folico (consigliato spesse volte da ginecologi e nutrizionisti) supplementi di sali minerali e vitamine per favorire il giusto sviluppo del feto sotto tutti gli aspetti. Nel periodo della gravidanza non vi sono particolari restrizioni in campo alimentare, anzi è bene attare una sorta di dieta varia [...]
Dieta Estiva – ecco la prova costume
La prova costume è un vero dramma per molti. La dieta estiva va seguita solo per una settimana e permette di dimagrire 2 chili; grazie al consumo di alimenti a basso contenuto di sodio e grandi quantità di frutta e verdura, questa dieta depura e riequilibra l’organismo. NOTE: * le quantità di frutta e verdura [...]
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