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La stagione estiva,qualche volta, ci porta ad essere lontani da casa negli orari di pranzo o di cena,o perchè siamo al mare, o in giro, o facciamo un escursione. Ecco per voi una ricetta che vi permetterà di rimare leggeri, assumendo un pasto che potrete portarvi dietro e consumare in qualsiasi momento.

Tramezzini (198 kcal) :

INGREDIENTI per 1 persona

3 triangoli di pancarrè integrale
30 g di formaggio fresco
1 pomodoro
qualche foglia di insalata
1 fetta di prosciutto cotto

Preparazione:

Su una fetta di pancarrè posare un pezzetto di prosciutto, un po di formaggio,tre fettine di pomodoro,e una foglia di insalata. Adagiare un altro triangolo di pancarrè e ripetere il tutto come il primo strato e terminare chiudendo con l’ultima fetta di pancarrè rimasta.

Consumarlo subito o avvolgerlo in una pellicola trasparente e conservarlo in un luogo asciutto.